Consejos para tu Salud
Micro-aprendizajes y recomendaciones prácticas elaboradas por nuestro staff médico para incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria.
Regla 20-20-20 ante pantallas
Cada 20 minutos de pantalla, mira a 20 pies (6 metros) de distancia por 20 segundos para evitar fatiga ocular.
Controla tu presión arterial
Mídete la presión de forma mensual. La hipertensión es una afección silenciosa que daña arterias.
Reduce el azúcar añadida
Disminuir el consumo de jugos envasados y dulces reduce significativamente el riesgo de contraer diabetes.
Mantén las vacunas al día
Cumplir el calendario de vacunación protege a tu hijo de graves virus respiratorios y estomacales.
Hidratación diaria óptima
Consumir al menos 2 litros de agua pura al día favorece tus riñones y lubrica articulaciones.
Descanso reparador
Dormir de 7 a 8 horas diarias previene cefaleas crónicas y consolida tus funciones de memoria.
Fibra en tu dieta diaria
Consumir avena, legumbres y verduras previene la gastritis y regula el colon irritable.
Chequeo prostático anual
Varones mayores de 50 años deben evaluarse anualmente para prevenir la hiperplasia benigna.